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【健康カプセル】デブ脳をヤセ脳に変える方法のまとめとネットの感想!再放送も気になる!

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こんにちは!コロナの影響で外出する機会が減り、運動不足が気になりつつも、この際だからとお取り寄せをして体が重いマルです。

この食欲をどうしようと思っていたら

「デブ脳をヤセ脳に変える」という番組が放送されました!
デブ脳!!なんだか気になりますよね。

そこで今回は

・【健康カプセル】デブ脳をヤセ脳に変える方法の内容のまとめ
・【健康カプセル】デブ脳をヤセ脳に変える方法のネットの感想!
・【健康カプセル】デブ脳をヤセ脳に変える方法の再放送や見逃しはある?

についてまとめました。一緒にダイエットしましょう!

【健康カプセル】デブ脳をヤセ脳に変える方法の番組概要

【タイトル】健康カプセル!ゲンキの時間「デブ脳を痩せ脳に変える方法」
【放送日時】4月5日(日)朝7時〜
【司会・進行】筧利夫 西尾由佳理
【ゲスト】内山信二・馬場ももこ・ハマカーン
【ドクター】浅野次義
【内容】・自分がデブ脳かどうかチェック
    ・デブ脳の正体
    ・デブ脳をヤセ脳に変えるテクニック
    ・買い物でのヤセ脳テクニック

デブ脳をヤセ脳に変える方法の番組内容

自分がデブ脳かどうかチェック!

・太っている人を見ると安心する
・背中がかけないのを諦めている
・床に落ちた物を足で取る
・自分の写真を撮らない
・お菓子を開けたら1回で1袋食べきる

1つでも当てはまるとデブ脳の可能性があるそうです。

ちなみにゲストの内山くんは、「袋を開けたら食べきる」のは礼儀だと!
私も食べてしまう派です。

デブ脳だとダイエットは難しい・・・ということで助っ人が登場します。

デブ脳とは?

デブ脳の人は「食べ物の情報に過剰に反応」し食べても満足しない脳になっている。

私たちが食事をする時脳では

普通は、食べたいという欲求と美味しいと感じる満足がバランスをとっているので、必要な分だけの食べ物を摂取。

食べることが大好きなの人は、脳が過剰に反応して食べたい欲求が高まり、食べても満足を感じにくいので、食べ続けてしまうという負のスパイラルが発生します。

まさにこういう状態だった方が・・・

桃田ぶーこさん

桃田ぶーこさん
・45歳でダイエット開始。半年で20キロマイナス!
・中世脂肪390→74
twitter

桃田さん、1日15時間食事。

ダイエットの前は、朝6時に起きて家族と一緒に食事、子供たちを送り出した後、本当の食事が本当の食事と1人の食事を楽しみます。

家族のお世話があるのでゆっくりできない気持ちはわかりますよね。

その後も家事の合間におやつ、がっつり昼食、夕食、夜食と1日中食事。結果、家族からは

「授業参観に来ないで」「関取」などと呼ばれていたが、

「お母さんよりもっと太っている人いるじゃん!!」
「自分はそんなにヒドイおデブではない」

と食事をやめることができなかったそうです・・・ドクター曰く

太っている人を見て、自分はまだ大丈夫!と思うのはまさに「デブ脳」

ということでした。

そんなある日、背中や腰が重い、起きれない、歩けない、壁に中腰で這いつくばるという症状が現れ、ダイエットを決意!
行動を変えた結果、85.3㎏あった体重が、半年で65㎏に!!

もともと食べてる方なので、行動を変えると効果も早そうですよね!


デブ脳をヤセ脳に変えるテクニック

・食事中にお箸を置く
食欲が落ちついて噛む回数も増え、満足感が増す

お菓子の袋の匂いをかぐ
匂いは満足と結びつきやすい。深呼吸で脳から満足を促す物質セロトニンが生まれ食欲防止に。

外食をする場合はヤセた人と行く
目の前の人と行動や考えを真似るミラーニューロン効果で、自然に食事のスピードや量が痩せている人と同じになる。

食欲が強くなったら食べる以外の行動を取る
別の行動を取ることで食べたい意識をそらす

百田さんは、食べたくなったら、紙に行動を書いていました。うーーーん、そこでつい食べるということがないのがすごい!

匂いを嗅いだら余計に食欲がましそうな気がするのですが、そうでもないのかな?と思う私はデブ脳ですね。

買い物でのヤセ脳テクニック

・お守りとして「アタリメ」を持つ
何か食べたいと思った時に我慢すると辛く、心が折れがち。あたりめがあるとこれがあるから大丈夫と心に余裕。噛むことで食べたい衝動が抑えられる

・糖質をチェック
買物の時は、栄養成分表示の糖質の数値を他と見比べる。脳の前頭葉は具体的な情報を知る事で、自分に有利な行動を取るようになる。

・調味料を小分けの物に変える
ケチャップやソースなど、かけるタイプの調味料は糖質が高いものが多い。かけすぎ防止に繋がる。

【健康カプセル】デブ脳をヤセ脳に変える方法のネットの感想!

取り入れようという人もいましたが、内山くんに賛同したり、自分もデブ脳という意見の方が多かったです!

【健康カプセル】デブ脳をヤセ脳に変える方法の再放送や見逃しは?

【健康カプセル】デブ脳をヤセ脳に変える方法の再放送や見逃しについて調べましたが、今のところ、情報は確認できませんした。

ですが、コロナ影響で過去の番組の再放送も増えています。また自宅にいる時間が増え、運動不足になってくると、健康やダイエットの情報も増えてくるかもしれません。
情報があれば追記します。

それでもやっぱり食べたい、という方、こちらがオススメです。
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